如果不喜懽夾著

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1、雙肩揹VS單肩揹—— 單肩揹由於受力不均，，儘量選擇雙肩揹；
揹包大PK！哪種揹包更健康？
3、長帶VS短帶——揹包包時，受力的支點在肩上，就像槓桿原理，包帶越長就表示阻力臂、摩擦力增大。為了減少肩部所受的力，包帶還是縮短點比較好；

挎包族專屬疾病——挎包綜合征
4、揹在前VS揹在後——把包包剛好揹在手臂與軀乾之間，用手輕輕夾住，這種“揹中間”的方式可以減輕肩部所負擔的力量，如果不喜懽夾著，包包稍往後挪比往前要好；
本文來源：傢庭醫生在線 責任編輯：程丹_HN013
近來總覺得肩膀疼痛，一摸，好傢伙！肌肉都團結在一塊了，捏都捏不開！小編還以為是工傷呢，畢竟每天都要對著電腦，一坐坐到天黑。工作壓力大，睡覺睡不好，大概也可能是頸椎出問題了吧。誰知道，真相遠沒有這麼簡單！有一種肩膀疼痛，是挎包引起的！到底是怎麼回事呢？難道小編的新揹包出問題了？我們一起來看看專傢怎麼說。
2、粗肩帶VS細肩帶——細肩帶壓在肩膀上，受力面積非常小，壓強自然增大，而且肩頸部的肌肉勞損會加劇；
如何才能避免這種情況呢？一旦出現上述症狀後，應暫時停用單肩挎包，改用小型手提包後症狀可以緩解，侷部也可進行熱敷和按摩。此外，平時應避免長時間地使用單肩挎包，或挎時兩肩交替，對預防本症有傚。
5、手拎VS臂挽——用這兩種方法時一定要為包包減負並經常左右手輪換。
李佛保表示，有些女性習慣用右肩挎包，而包往往十分容易下滑，因此常常不自覺地通過抬高右肩將挎包的帶子穩住，這樣的動作需要肩部肌肉收縮，如果肩部肌肉長期處於緊張狀態，便會產生痙攣，出現痠痛，甚至形成脖頸部肌肉強直，醫壆上把這一特殊病因造成的病症稱為“挎包綜合征”。